Dobrodružství je za dveřmi: ale nezapomeňte, že první výlet byste si měli užít a ne trhat rekordy. Vyberte si trasu, která odpovídá vaší kondici a zkušenostem.
První výlet byste si měli užít a ne trhat rekordy. Vyberte si trasu, která odpovídá vaší kondici a zkušenostem.
Všechno potřebné hoďte na záda: na jednodenní výšlap stačí 10-20l batoh s dobrým zádovým systémem. Sbalte si do něj maximálně 10 % vaší tělesné hmotnosti.
Naložte si 10-20l batoh s dobrým zádovým systémem. Sbalte si do něj maximálně 10 % vaší tělesné hmotnosti.
Všechno, co tělo potřebuje: vemte si vodu na celou cestu a jídlo, které není těžké do žaludku ani do batohu, třeba ovoce, energetickou tyčinku nebo ořechy.
Vemte si vodu na celou cestu a jídlo, které není těžké do žaludku ani do batohu, třeba ovoce, energetickou tyčinku nebo ořechy.
Nezapomeňte na první pomoc
Bezpečnost je nezbytná: přibalte si malou lékárničku na případné zranění, jako třeba puchýře, štípance, spálení od sluníčka, škrábance nebo vymknuté kotníky.
Přibalte si malou lékárničku na případné zranění, jako třeba puchýře, štípance, spálení od sluníčka, škrábance nebo vymknuté kotníky.
Noste s sebou nůž a zdroj ohně
Je lepší je mít a nevyužít než naopak: nůž a zapalovač umí skvěle posloužit a na stezce jsou nepostradatelné.
Nůž a zapalovač umí skvěle posloužit a na stezce jsou nepostradatelné.
Nabijte si telefon
Buďte pořád ve spojení: od navigace přes počasí po nouzové volání – nabitý telefon nesmí v batohu chybět.
Od navigace přes počasí po nouzové volání – nabitý telefon nesmí v batohu chybět.
Řekněte o cestě kamarádům
Protože člověk nikdy neví: než vyrazíte, dejte vědět rodině nebo kamarádům, kudy přesně půjdete. Ať případně ví, kde vás hledat.
Dejte vědět rodině nebo kamarádům, kudy přesně půjdete. Ať případně ví, kde vás hledat.
Vyrazte
Svět vám leží u nohou: vypněte telefon a otevřete oči, jen tak si výšlap pořádně užijete. Odneste si jen vzpomínky a nechte tam jen své stopy!
Otevřete oči a uši, jen tak si výšlap pořádně užijete. Odneste si jen vzpomínky a nechte tam jen své stopy!